[育儿交流] 孕期营养怎么进补才科学?佳贝艾特来支招

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发表于 2018-9-11 20:27:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

  孕期对于每位准妈妈可谓是超级重要了,相信大家都和我一样,每天都在琢磨着怎么吃才营养健康,为了让宝宝也能健康成长而一味进补,不曾想自己胖了,宝贝还有可能出现营养不良的情况。前几天听专家说,年轻孕妈妈怀孕期间大量进食滋补汤,一不小心就体重超标不仅影响胎儿健康,还会由于营养摄入不均,使宝贝营养不良。后来我按照专家建议喝了佳贝艾特羊奶粉,自己胃口变好了,几次的孕检显示宝宝也超级健康,总结了自己的一点孕期进补心得分享给大家。

  准妈妈怎么饮食才营养?

  我以前的饮食是面对食物来者不拒的,经常大量摄入鸡汤、鱼汤等高热量的滋补汤,虽说补充了足够的DHA、蛋白质,但却容易造成体重超标,而且蔬菜、水果的摄入不足,会造成营养失衡。经过咨询专家后了解到,孕妇首先需要注意从日常饮食中均衡摄入优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的。此外,孕妇还需尽量避免油炸、含香料调料的食品,避免含有酒精、反腐剂、色素的食品饮品,避免生制、烟熏食品以及含热量高和过咸过辣的食品;注意饮食选择上的均衡,荤素兼备,粗细搭配,食物选择多样化。
  

  佳贝艾特推荐适合孕妇吃的新鲜蔬果

  经过专家的点拨,我就有意识的改善饮食结构,同时关注更多相关的科普类常识,比如佳贝艾特公众号也会更新许多孕期注意事项,我从中学到了许多。在注意饮食后我发现便秘的情况也有所改善,原因是怀孕后体内分泌大量孕激素,会引起肠胃道肌张力减弱,肠蠕动减慢,以及不断增大的子宫和胎宝宝会压迫胃肠道,引起便秘,而多吃蔬果、摄入纤维就能改善便秘情况。

  均衡营养有利于孕期健康

  相信大家也看了一些报道上说,如果孕期关键营养素摄入不均衡,孕妇的发病风险就会偏高。
  我查找了一些资料,资料上显示孕期的贫血率达到32%,孕早、中、晚期小腿抽筋发生率分别为11.6%、28.2%、50.2%,而小腿抽筋是钙缺乏的表现之一。此外,妊娠高血压综合征发病率为5.6%~9.4%,而妊高症患者往往是钙、铁、VA、VB2摄入少,饱和脂肪酸摄入多。而能量和营养素摄入不均衡也导致了孕期增重不足或过多,及妊娠糖尿病(GDM)发病率高,直接影响妊娠结局和胎/婴儿的近远期健康。
  

  佳贝艾特妈妈羊奶粉营养均衡丰富

  关于这方面我也咨询了一些专家,专家推荐我可以通过喝孕妇奶粉来进行补充。孕妇奶粉专门为孕妈设计,科学添加孕期所需的叶酸、DHA等关键营养素,是日常饮食之外的核心营养补充粉,可以帮我们解除对营养补充方面的担忧,让胎宝宝体格发育更全面。我现在在喝的是佳贝艾特孕妈羊奶粉,觉得口感是非常不错的,也觉得是很好吸收的一款羊奶粉。

  羊奶粉能满足营养元素的摄入

  我在孕妇羊奶粉的选择上,也是做了一番功课的,之前在羊奶粉和牛奶粉上纠结,但是羊奶小分子,天然好吸收,一般是业内专家推荐的首选呢。在具体品牌的选择上,佳贝艾特是一个不错的选择,也是在目前市面上备受孕妈妈信赖的,佳贝艾特孕妇羊奶粉来自荷兰,是全球公认的羊奶粉领军品牌。

  为满足孕妈关键营养摄入,佳贝艾特孕妇羊奶粉采用100%纯羊乳清蛋白配方,富含VC、VB2、VA、叶酸、铁、钙等,每天2杯(约400ml)摄入量超过中国营养学会膳食推荐量50%,帮助预防如小腿抽筋、缺铁性贫血、妊高症等孕期常见问题。佳贝艾特孕期羊奶粉中所含DHA、胆碱、天然牛磺酸,可有效促进婴幼儿大脑发育水平。其中,山羊奶中高含量的天然牛磺酸,是胎婴儿大脑发育的必须营养素。

  除了有利于宝宝的生长发育外,佳贝艾特对我们也是满满的关爱呢。佳贝艾特在孕妇羊配方奶中添加FOS低聚果糖、益生菌等,更有助于缓解孕妈便秘,提升准妈咪心情。除此之外,山羊奶独特的EGF上皮细胞生长因子,能有效阻碍黑色素,让我们的肌肤更光嫩,相信大家都不会抵抗得了这样的诱惑,和我一起将佳贝艾特羊奶粉喝起来,成为美丽孕妈吧。
  

  佳贝艾特妈妈羊奶粉让孕期也保持美丽

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