[心理健康] 年轻人就失眠是为什么

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发表于 2018-1-12 16:27:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
       现代医学研究证明,要有良好的心情,才会有良好的睡眠质量,头脑中的意识对人们的生理健康起着重要作用。年轻人面对失眠不能畏惧,因为失眠可能对你仅仅是一种提示:失眠会引起疲劳感、情绪不稳、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,整个身体处于亚健康状态。
  一:从事体力活动太少,比如:从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略,人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来,普遍认为两者没有什么联系。专家声称,人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态,较重的体力活动之后,人往往比较容易入睡,相信很多人有过这种体验。
  二:心事重重而干扰睡眠,比如:个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。专家表示,现今社会有太多的压力及其它干扰的因素会影响睡眠的质量。
  三:睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动,比如:看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。专家声称,太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态,不能迅速转为睡眠状态,使得人们入睡非常困难,入睡困难会让人更加焦躁,越发不易安稳入睡。即使勉强入睡了,所睡时间也不太长,照样影响睡眠质量。
南京脑康温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,南京脑康中医院特别开设专家免费在线咨询服务,由专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供专业治疗方案。如需帮助,了解。。  四00八三83壹20    ,最后衷心的祝愿您早日康复!

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