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孕期乳房护理知识

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    发表于 2015-11-4 13:14:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
    孕期护理乳房的重要性
      孕期乳头护理对产后泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳头皮肤变得坚韧,产后哺乳时不容易发生破损,乳腺炎。如果孕妈咪乳头凹陷,孕期不注意纠正,直到产后再纠正,就为时已晚,将导致哺乳困难,影响母乳喂养,所以,孕妈咪应从孕中期就要开始做乳头护理。这样,才能在宝贝出生后顺利进行母乳喂养。  
      孕期乳头的护理方法
      1. 清洁乳头
      孕后5个月开始,每天用肥皂水和软毛巾轻轻揉搓乳头约1-2分钟,然后用清水洗净。
      2. 防皲裂护理
      用25%酒精擦洗,每日1-2次,这样乳头的皮肤逐渐增厚,变得坚韧,也就经得起婴儿的吸吮,而不易发生乳头皲裂。
      及时清除乳头上的积垢和痂皮。孕妈咪可以用植物油或矿物油涂敷乳头,使积垢和痂皮变软,再用温水和软毛巾轻轻擦洗进行清除,并在乳头上涂防裂油。
      3. 穿合适的文胸
      文胸紧贴乳头,活动时乳头磨擦文胸纤维,使纤维搓成茧丝状进入乳管。久之,乳管堵塞,不仅影响将来哺乳,还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以,孕妈咪不宜穿过紧的上衣,应选择纯棉质的文胸。
      4. 做乳头按摩操
      经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激,可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。
      第1节:用食指和中指,稍微用力按压乳头的根部,移动手指,转圈按压乳头。
      第2节:揉搓按摩:用食指和中指,移动手指,像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。
      第3节:向乳头内侧按压,同时揉搓按摩,不要只按摩乳头,而是向乳房内侧按摩。 
      乳头凹陷或扁平怎么办?
      1. 在擦洗时用手轻柔地将乳头向外牵出来,并用橡皮乳头固定。
      凹陷的乳头往往容易积存污垢,先涂上油脂软化污垢,然后用皂水清洗干净。用手指牵出乳头后,把特制橡皮乳头固定在乳晕皮肤上,使乳头突出能够保持一段时间。把橡皮乳头和乳房皮肤接触处固定,待2-3个小时乳头就会突起。此法巩固一周左右,便可使乳头突出来。
      2. 通过促使乳头皮肤坚韧的方法,来纠正乳头内陷。
      孕妈咪洗净双手后,用手指轻轻将乳头向外牵拉,同时捻转乳头。然后,用25%酒精擦拭乳头,每天牵引并擦拭2-3次,每次20-30分钟。等到乳头皮肤坚韧后,乳头就不会再内陷了。
      3. 采用吸奶器吸出乳头。
      把橡皮玻璃吸奶器的玻璃罩去掉,捏紧橡皮球挤去球内空气。然后,用开口处吸住乳晕,利用负压作用吸引内陷的乳头;10分钟后把橡皮球取下,牵拉、捻转乳头,坚持一定时间凹陷的乳头逐渐会突出来。
      4. 用手指从深部向外牵拉乳头。
      孕妈咪一只手托起乳房,使乳房耸起,另一只手的食指、中指和拇指拉住乳晕部,从深部向外牵拉乳头,并轻轻在纵横方向上牵引,每次几分钟即可。这种矫正内陷乳头的方法,在每天入睡前、起床后及洗浴时进行。 
      孕期乳房穴位按摩保健法
      1. 穴位位置图
      缺盆:在锁骨上窝中央,距前正中线4寸
      天突:在颈部,前正中线上,胸骨上窝中央
      鸠尾:在上腹部,前正中线上,胸剑结合部下1寸
      关元:在下腹部前正中线上,肚脐下3寸
      三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方
      2. 按摩方法
      (1) 坐下,以一手食指指腹先按压对侧缺盆穴,每按压3秒钟后放松3秒钟,进行20次,力量适中;继之沿顺时针和逆时针方向揉动各1分钟。再换另一只手按揉对侧缺盆穴,方法同前。
      (2) 坐下,两手掌交叉放在胸上方,由外向内,由上向下作推动梳理,反复进行2分钟。要求力量由轻至重,动作缓和。
      (3) 坐下。以一手掌从天突穴处至膻中穴轻轻拍击胸骨2分钟,速度宜缓慢。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌,由腕带动手掌和四指作有节奏的拍击2分钟。
      (4) 坐下。以一手食指指腹从天突至膻中穴,由轻到重按压胸骨2分钟。然后再沿顺时针和逆时针方向揉动2分钟,以有酸胀感为宜。
      (5) 坐下。以一手掌从膻中至关元穴由上到下推动2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向由上至下揉动各2分钟,最后以拇指按揉鸠尾穴,注意用力,不宜过重。
      (6) 坐下。以一手拇指指腹按一侧三阴交穴2分钟,再分别沿顺时针和逆时针方向揉动各2分钟。
      孕期乳房按摩不要过度
      孕中期的乳房内可能开始生成乳汁,所以乳头会分泌少量白色乳汁。这时可在胸罩内垫个棉垫;并在洗澡时用温水轻轻地清洗乳头。
      另外,准妈妈可以自行评估在20-24周,开始为产后哺乳做准备,例如乳头护理及乳房按摩;但是以促进血液循环和乳腺发育为目的,按摩的频率和力道适中即可。
      中期的乳房还不宜过度按摩,只是要准妈妈建立护理乳房的观念。尤其若有乳头较短或凹陷者,应先给予拉拔式的按摩;至于乳房本身的按摩,可以在每天沐浴或睡觉前按摩2-3分钟。按摩时要尽量轻一点,过程中如果有下腹部疼痛,就应该立刻停止。  
      孕期乳房护理不当影响哺乳
      ■乳房增大引起的不适
      怀孕期乳房在体内激素的刺激下,乳腺管增生、乳腺泡发育,乳房组织发育增大。孕妇常有触痛、胀痛和下坠等不适感。此时,穿着合适的乳罩可支托乳房,避免乳头与亵服的接触,可减轻不适。合适的乳罩应当具备可以随便松紧的特点;随着胸围的增大,乳罩大小需要相应调剂;乳罩支撑乳头所在的准确地位应是乳头连线在肘与肩之间的程度位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。
      ■清洁干净乳头
      干净乳房不仅可以保持乳腺管的通畅,又有助于增加乳头的韧性,减少哺乳期乳头皲裂等并发症的产生。怀孕4个月时可从乳头内挤出一种淡黄色的黏液,称初乳。
      初乳易在乳头处形成结痂,应当先以软膏加以软化,然后用温水拭除。假如应用肥皂或酒精清洗乳头,除往了乳头四周皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂,乳头过于干燥,很轻易产生皲裂而受侵害。所以打算母乳豢养的孕妇,不主意应用肥皂和酒精来干净乳头。
      ■改正乳头内陷
      正常的乳头为圆柱形,突出于乳房平面,呈一结状。假如乳头内陷,可致产后哺乳产生艰苦,甚至无法哺乳,乳汁淤积,继发沾染而产生乳腺炎。故对乳头内陷者,应当于怀孕5、6个月时开端想法改正。具体做法是以双手大拇指置于靠近凹陷乳头的部位,用力下压乳房组织,然后逐渐向乳晕的地位向外推。
      逐日凌晨或进睡前做4?5次,待乳头稍稍崛起后,用手指稍微提起使它更突出。每次清洗乳房,软毛巾擦干后,以手指捏住乳头根部轻轻向外牵拉,并揉捏乳头数分钟,长期保持,可克服乳头内陷。

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